Even zwaar off topic, maar Frederik mag dit topic heus wel verzetten vanaf de frituurtoestanden
In het kort : bij een proteine-dieet moet je ervoor zorgen dat je zeer veel (liefst) enkel eiwitten eet om je lichaam te forceren vetten te verbranden.
Immers : vet is de laatste reserve dat je lichaam aanspreekt in geval van 'nood' : eerst bouwt je lichaam je spieren af tot een minimum en dan pas je vetreserve.
Je ziet dat resultaat vb heel erg goed bij mensen die meedoen aan Robinson-eiland .
Wat moet je doen om te verhinderen dat je lichaam spieren afbreekt ? Eiwitten eten, ongelimiteerd !
Op die manier komt je lichaam na ongeveer 48 u in een speciale toestand, 'ketose' genoemd en vanaf dat moment begint je lichaam masaal vetten te verbranden en -door de grote hoeveelheid eiwitten- blijven je spieren behouden of zelfs versterkt indien je vb veel sport/fitness doet.
Dus : enkel en alleen eiwitten eten !
In praktijk : alle soorten vis, pluimvee (enkel het witte vlees, GEEN vel of vet !), kalfsvlees (in olijfolie gbakken), surimi, eieren (sic), proteine-shakes ...
GEEN brood, aardappelen, ander vlees, groenen, fruit, want daarin zitten respectieveleijk koolhydraten en glucose (suikers)
Zeer belangrijk : de toestand van ketose behouden, dus NIET afwijken van dit dieet ; eens je koolhydraten of glucose eet geraakt je lichaam terug UIT ketose, dus dan moet je opnieuw beginnen !
Ik was op amper 1 week 5 kg kwijt, wel intens gefitnesst (3 x 1,5 per week) toen.
Ook interessant om weten : staar je niet blind puur op kilo's : spieren wegen immers meer dan vet, dus het kan zijn dat je vermagert maar toch niet zoveel gewicht verliest (vet wordt verbrand en spieren versterkt)
Ook goed om weten : dit is een zogenaamd 'crash dieet', goed voor 1 of 2 weken maar niet maanden aan n stuk !
Het vreemde is : na een drietal dagen vermindert je hongergevole enorm ! En je mag eten zoveel je wil, maar beperkte producten !
Dat in het kort uitgelegd
//edit : wat betreft dirnken : cola zero, cola light, water emz, GEEN limonade, bier, wijn, eender welke alcohol (allemaal suikerhoudend !) of melk (koolhydraten), wel koffie of thee (zonder suiker of melk).
Plus : drink elke dag min 2 liter (plat) water !
